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21Feb

Il linfedema è una condizione caratterizzata dall’accumulo di liquido interstiziale nei tessuti sottocutanei, principalmente dovuto a un malfunzionamento del sistema linfatico. Il linfedema può essere a carico degli arti inferiori oppure degli arti superiori. Una delle manifestazioni più evidenti del linfedema è il gonfiore, che può risultare in un aumento del volume degli arti, con un impatto significativo sulla qualità della vita dei pazienti. In particolare, il linfedema degli arti superiori (post intervento di mastectomia) può essere trattato con interventi non invasivi come il massaggio connettivale LPG. Per monitorare l’efficacia di tali trattamenti e ottimizzare i risultati, è essenziale disporre di strumenti di valutazione precisi e non invasivi.

In questo contesto, l’analisi della bioimpedenza (BIA) emerge come una tecnica efficace per misurare vari parametri corporei, come la composizione dei tessuti, senza ricorrere a metodi invasivi. La BIA in multifrequenza consente di determinare, tra le altre cose, la quantità di acqua extracellulare, la massa magra e il volume degli arti, offrendo dati utili per il trattamento e il follow-up del linfedema.

La BIA si è rivelata utile come strumento di monitoraggio in grado di fornire informazioni rapide e precise sullo stato post-trattamento dei pazienti con linfedema.

Inoltre, la BIA rappresenta una metodologia non invasiva, facilmente ripetibile e praticabile anche in ambito ambulatoriale, riducendo la necessità di strumenti complessi o di procedure invasive per il monitoraggio. Questo la rende un valido alleato nella cura a lungo termine dei pazienti con linfedema, in particolare, l’analisi della bioimpedenza offre promettenti prospettive per il trattamento del linfedema degli arti superiori (post intervento di mastectomia), migliorando il monitoraggio post-operatorio e contribuendo a una gestione clinica più efficiente e personalizzata.

21Ott

Il tè verde (GT) è un ingrediente sempre più popolare negli integratori bruciagrassi e spesso viene utilizzato come aiuto ergogenico per la perdita di peso, soprattutto nella gestione dell’obesità. L’idea che il tè verde possa migliorare i risultati dell’allenamento fisico ha portato molti a combinarne l’assunzione con l’esercizio fisico, sperando in una sinergia che favorisca una maggiore riduzione del peso corporeo e un miglioramento del profilo lipidico (colesterolo e trigliceridi). Ma quanto è realmente efficace questa combinazione? Una recente revisione sistematica e meta-analisi ha cercato di fare chiarezza.

Le evidenze

Recenti studi hanno esplorato l’effetto dell’ingestione di tè verde associata all’allenamento fisico (EX) sulla composizione corporea e sul profilo lipidico in individui sovrappeso e obesi.

L’analisi ha mostrato che l’assunzione di tè verde in combinazione con l’esercizio fisico ha avuto un effetto positivo, ma piuttosto modesto, sulla perdita di peso e sulla riduzione del grasso corporeo. In particolare:

  • Peso corporeo: L’assunzione di tè verde ha determinato una piccola riduzione del peso rispetto al solo esercizio fisico (differenza media standardizzata, SMD = -0,30).
  • Indice di massa corporea (BMI): Anche in questo caso, l’effetto del tè verde è stato ridotto ma presente (SMD = -0,33).
  • Riduzione del grasso corporeo: Si è osservata una lieve diminuzione della quantità di grasso nei partecipanti che assumevano tè verde insieme all’esercizio (SMD = -0,29).

Tuttavia, per quanto riguarda il profilo lipidico, che comprende i livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue, non sono stati riscontrati effetti significativi

Significato clinico

I risultati degli studi suggeriscono che, sebbene il tè verde possa apportare un beneficio aggiuntivo modesto alla perdita di peso quando associato all’esercizio fisico, i suoi effetti complessivi sono limitati. In altre parole, chi spera in una drastica riduzione del peso o del grasso corporeo semplicemente integrando tè verde nella propria routine di allenamento potrebbe rimanere deluso.

Sul fronte del miglioramento del profilo lipidico, l’assunzione di tè verde non sembra offrire alcun vantaggio significativo. Pertanto, coloro che cercano di migliorare la loro salute cardiovascolare, ad esempio riducendo i livelli di colesterolo o trigliceridi, non dovrebbero contare sull’efficacia del tè verde.

Nonostante il suo potenziale effetto bruciagrassi, il tè verde non rappresenta una soluzione miracolosa per la perdita di peso o per il miglioramento del profilo lipidico. Tuttavia, l’aggiunta di tè verde può ancora rappresentare un piccolo aiuto nella perdita di peso, soprattutto se integrato in uno stile di vita sano e attivo.

Considerata l’incertezza dei risultati attuali, ulteriori studi sono necessari per comprendere meglio come e in quali circostanze il tè verde possa realmente influenzare la composizione corporea e la salute metabolica. Per ora, l’adozione di un approccio bilanciato, basato su una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico, rimane la strategia più efficace per la gestione del peso e la salute generale.

2Ago

Ruolo dei nutrienti

L’invecchiamento è un processo naturale, ma l’accelerazione dell’invecchiamento può portare a un aumento del rischio di numerose malattie. La dieta è stata identificata come uno degli strumenti più efficaci per contrastare l’invecchiamento accelerato. Un recente studio, basato sui dati del National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2015-2018, ha esplorato in modo approfondito come l’assunzione di vari nutrienti possa influire su questo processo.

Lo Studio

Il team di ricerca ha analizzato i dati di 4692 partecipanti di età pari o superiore a 20 anni. L’obiettivo era esaminare l’associazione tra l’assunzione di nutrienti dietetici e l’accelerazione dell’invecchiamento, misurata attraverso l’accelerazione dell’età fenotipica.

Lo studio ha rivelato che l’assunzione di 16 nutrienti si associa ad un rallentamento dei normali processi di invecchiamento. Questi nutrienti includono:

  • Proteine
  • Vitamina E
  • Vitamina A
  • Beta-carotene
  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B6
  • Vitamina K
  • Fosforo
  • Magnesio
  • Ferro
  • Zinco
  • Rame
  • Potassio
  • Fibre alimentari
  • Alcol (in quantità moderata)

Significato clinico

Questi risultati suggeriscono che un’assunzione equilibrata di specifici nutrienti può contribuire a rallentare il processo di invecchiamento. In particolare, sia i nutrienti singoli che quelli combinati possono avere effetti benefici. Per esempio, vitamine come la A, E e B6, insieme a minerali come il ferro e il magnesio, giocano un ruolo cruciale nel mantenimento della salute cellulare e nella prevenzione dello stress ossidativo, che è un fattore chiave nell’invecchiamento accelerato.

Per prevenire l’invecchiamento accelerato, è essenziale seguire alcune strategie chiave:

  1. Incrementare l’assunzione di nutrienti specifici: aumentare moderatamente l’assunzione di proteine, vitamine e minerali può avere effetti protettivi contro l’invecchiamento.
  2. Mantenere l’equilibrio alimentare: una dieta bilanciata, che include una varietà di nutrienti essenziali, è fondamentale per sostenere la salute a lungo termine.
  3. Moderare l’assunzione di zuccheri e alcol: pur avendo effetti non lineari, è importante consumare questi nutrienti con moderazione per evitare effetti negativi.

La dieta gioca un ruolo cruciale nel modulare l’invecchiamento. Questo studio fornisce prove solide che un’assunzione equilibrata e moderata di specifici nutrienti può aiutare a rallentare l’invecchiamento accelerato. Adottare una dieta ricca di vitamine, minerali e proteine, mantenendo un equilibrio generale, può essere una strategia efficace per migliorare la salute e prevenire malattie legate all’età.

flebo per terapia endovenosa
19Apr

Quando si parla di “terapia EV” (IV therapy in inglese) ci si riferisce alla somministrazione di sostanze per via iniettiva, solitamente mediante flebo.
In ambito di wellness e medicina estetica, parlando genericamente di “terapia EV” ci si riferisce non tanto ad una cura, quanto alla somministrazione via iniettiva di vitamine, microelementi, antiossidanti, ecc…

Come funziona

Perché assumere per via iniettiva sostanze che potrebbero essere (in parte) assunte per via orale? La risposta è abbastanza semplice se si considera che in questo modo si bypassa il tratto gastro-intestinale, e si rendono le sostanze direttamente disponibili in circolo e quindi maggiormente biodisponibili (= assorbimento maggiore).

Il  Medico può decidere di utilizzare la terapia EV per tantissime situazioni, da patologiche a integrazione, da anti-aging a wellness, in base allo stato di salute del paziente.

Alcuni usi della terapia EV

  • Ansia e disturbi dell’umore
  • Performance atletiche
  • Riduzione dolore e resistenza muscolare
  • Sintomi “hangover” da alcool
  • Astinenza da alcool o droghe d’abuso
  • Infezioni acute
  • Fatica e stanchezza
  • Idratazione
  • Integrazione di sostanze nutritive
  • Antiaging

La formula originale utilizzata dal Dr. Myers negli anni è stata integrata e modificata a seconda delle necessità del paziente e dei risultati che si vogliono raggiungere:

  • Vitamina C, vitamine del gruppo B, vitamina B12
  • Calcio
  • Magnesio
  • Zinco
  • Glutatione

il tutto inserito in soluzione fisiologica.

Attualmente le sostanze più frequentemente utilizzate nella terapia EV, sono:

  • Vitamine del gruppo B
  • Metilcobalamina
  • Idrossicolabamina
  • Vitamina C ad alto dosaggio
  • Acido alfa lipoico
  • Acido folico
  • Arginina
  • Carnitina
  • Acetil-carnitina
  • Taurina
  • Lisina
  • Biotina
  • Acetilcisteina
  • L-glutatione ridotto
  • NAD+
  • Microelementi (selenio, zinco, cromo, rame, magnesio, ecc…)
  • Sodio bicarbonato
  • MIC (metionina, inositolo, colina)

Tali sostanze, vengono, a seconda delle necessità  e soprattutto dell’esperienza del Medico, mescolate in relazione all’effetto che si vuole ottenere o delle carenze che si vogliono correggere.

Effetti collaterali e avvertenze per la terapia EV

Esistono diversi studi sull’uso della terapia EV, in molte delle sue forme e formulazioni. Considerando che la maggior parte delle sostanze presenti sono vitamina e sali minerali, essa risulta solitamente ben tollerata dalla maggior parte dei pazienti. Inoltre, essendo somministrata per via endovenosa, si bypassa il tratto digestivo ed epatico, rendendo tali sostanze più assorbitili e biodisponibili.

I principali effetti collaterali / secondari durante la somministrazione di terapia EV sono:

  1. dolore nel punto di inserzione
  2. giramenti di testa
  3. vertigini
  4. sincope (svenimento)
  5. sensazione di freddo o calore (solitamente dovuta a magnesio o calcio)

La maggior parte di questi effetti sono temporanei e possono essere rapidamente risolti rallentando la velocità di somministrazione o dando qualche minuto extra al paziente affinché si adatti.

Solitamente questi effetti si manifestano all’inizio delle somministrazioni per cui una volta risolti, la restante somministrazione della terapia EV può avvenire senza problemi.

19Mar

L’alimentazione, all’interno dello stile di vita, ha un impatto di primo piano sulla qualità del sonno. Numerosi studi confermano che esiste una relazione biunivoca tra sonno e alimentazione. La carenza di sonno è associata sia ai disordini metabolici sia all’obesità. Chi dorme meno tende a consumare più alimenti ad alta densità calorica, a introdurre più calorie da grassi e carboidrati raffinati, ad assumere porzioni inferiori di verdura e frutta e ad avere una distribuzione dei pasti irregolare. Chi conduce stili di vita notturni e consuma più “snack” rispetto a pasti regolari, presenta una durata del sonno ridotta. Oppure, al contrario, ritmi alimentari sregolati sono associati a una durata molto lunga del sonno.

La cura degli alimenti che si consumano fa parte del più ampio concetto di corretta igiene del sonno, che include anche la regolarizzazione dei ritmi circadiani, mantenendo orari dei pasti, di coricamento a letto e di sveglia quanto più possibile costanti. Al contrario, lo stress può essere nocivo al sonno e l’attività fisica può aiutare a gestirlo, oltre a contribuire positivamente alla produzione di serotonina.

26Feb

La pelle è la prima linea di difesa che protegge il nostro corpo dall’influenza di fattori esterni negativi, come l’irradiazione ultravioletta (UV), le sostanze chimiche e le infezioni batteriche. Una corretta alimentazione è uno dei tanti fattori da considerare per mantenere la salute generale della pelle.

L’integrazione di micronutrienti è considerata fondamentale per il rafforzamento della barriera cutanea.

Recenti studi hanno dimostrato che vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, curcumina, clorella, Omega-3, biotina, Ppolypodium leucotomos, Simmondsia chinesis, gamma orizanolo, estratto di foglie di olivo, spirulina e astaxantina, presentano alcuni possibili effetti con benefici promettenti per una condizione della pelle, ad esempio foto-protezione dalle radiazioni.

Aggiungerli alla dieta potrebbe avere un’influenza positiva su alcune malattie infiammatorie della pelle come la dermatite atopica o la psoriasi. Inoltre, la protezione dalle radiazioni UV facilitata da alcuni integratori e il loro impatto sulle cellule umane potrebbe essere utile durante la chemioterapia o nella prevenzione dello sviluppo del melanoma.

 

Fonte: https://www.lanutrizione.it/news/pelle-e-integratori/